Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом — разрешенные и запрещенные продукты

Правильное питание – главное условие для устранения функциональных нарушений, к которым относится раздражение слизистой оболочки кишечника и чрезмерное газообразование. Выбор продуктов зависит от тяжести состояния, но при составлении меню важно придерживаться базовых принципов.



Принципы питания

Нарушение деятельности пищеварительного канала происходит в результате перенесенного стресса, неправильного питания, активизации патогенной микрофлоры. Выполнение основных рекомендаций поможет восстановить пищеварение. Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом соответствует следующим принципам:

  • Строго соблюдать режим питания. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 3 часов.
  • Употреблять свежеприготовленную теплую пищу, легкую для переваривания и усвоения (особенно на ужин).
  • Отваривание, тушение, паровая обработка – основные способы приготовления блюд.
  • Предпочтительно дробное питание (лучше 5-6-разовое).
  • В период обострения рекомендуются протертые блюда, в период ремиссии – обычный режим приготовления.
  • Обязательно употреблять около 8 стаканов чистой воды в сутки.
  • Отдать предпочтение травяным чаям.
  • Ограничить количество продуктов, напитков, содержащих кофеин.
  • Исключить из рациона жирные, копченые, жареные блюда.
  • В рационе недопустимо присутствие продуктов, усиливающих газообразование, стимулирующих чрезмерную секрецию желчи, желудочного сока.

Полезно вести дневник питания, в который записывать все продукты, съеденные в течение дня.

Это помогает выявить причину дисфункции кишечника. Диета при раздраженном кишечнике должна быть направлена на восстановление функциональности пищеварительного канала. Она имеет множество вариантов, выбор которых зависит от клинической картины.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Симптомы синдрома раздраженного кишечника


Полина Гагарина похудела на 40 килограмм! Вы не поверите, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. По одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! … Читать полностью

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

В названии функционального нарушения не просто так употребляется слово «раздраженный», поэтому необходимо выявить продукты, которые вызывают патологическое состояние кишечника и исключить их из рациона на все время лечения. В период ремиссии ограничить их употребление до минимума. Питание при раздраженном кишечнике не отличается разнообразием, но оно полноценное.

Запрещенные продукты

Разрешенные продукты

Бобовые

Нежирные мясные бульоны, овощные супы

Перловая крупа

Постное мясо птицы (грудка, филе)

Ржаной хлеб

Крольчатина

Орехи, сухофрукты

Говядина

Продукты, содержащие соевый белок (колбасы)

Крупы (кроме перловой и пшенной)

Полуфабрикаты, фастфуд

Кефир, йогурт, ряженка

Картофель, капуста, редька, репа, редис

Подсушенный хлеб

Лук и чеснок

Тыква и любые блюда на ее основе

Сырые яблоки, груши, виноград, бананы

Яйца всмятку, омлет

Грибы

Тушеные овощи (кроме запрещенных)

Жирные сорта мяса и рыбы

Маринады и соления

Копченое мясо, рыба, сало

Цельное молоко и блюда на его основе

Дрожжевая выпечка

Газированная вода

Пакетированные соки (особенно виноградный)

Спиртные напитки и энергетики

Сахарозаменители и сладости

Майонез, горчица, хрен

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты


Полина Гагарина похудела на 40 килограмм! Вы не поверите, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. По одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! … Читать полностью


Меню

Список разрешенных продуктов перед составлением диетического рациона подлежит коррекции, обязательно учитывается индивидуальная непереносимость некоторых из них. Ориентировочно питание при синдроме раздраженного кишечника выглядит следующим образом:

Прием пищи

День первый

День второй

День третий

Завтрак

Рисовая каша на воде, творог, травяной чай

Овсянка на воде, кефир,  отвар из черной  смородины

Яйцо всмятку, тост из белого хлеба, отвар шиповника

Перекус

Ряженка, печеное яблоко

Йогурт

Кефир

Обед

Куриный бульон, отварная  куриная грудка с тушеной свеклой, компотОвощной суп, филе  индейки с тушеным кабачком, компот

Овощной суп-пюре, тушеная говядина с рисом, компот

Перекус

Творожная запеканка

Творог

Печеное протертое яблоко

Ужин

Паровые рыбные котлеты, тушеная тыква

Омлет, тушеная морковь

Запеченная рыба с помидорами и сладким перцем

Рисовая каша

Рисовая каша


История похудения Ларисы Гузеевой на 8 кг Первые успехи в снижении веса Гузеева увидела спустя две недели — похудела на 2,5 кг. Через месяц звезде удалось скинуть 5 кг, за полтора на 8 кг…… Читать полностью


Видео: Елена Малышева. Симптомы и лечение синдрома раздражённого кишечника

Источник: sovets.net

Истории похудевших


Веста из проекта «Взвешенные люди» -55 кг Ещё недавно я весила 123 килограмма и в свои 28 лет выглядела на все 40. Сейчас, когда проект позади, я счастлива, что была его частью. Но вот тогда мне было не до смеха… Читать полностью


История похудения Марины Никитенко на 18 кг За год сидения на различных диетах я не сбросила ни килограмма! Хотя были определенные подвижки, помню даже, был момент, когда ушли 2 кг, но потом они быстро вернулись. Без толку. Но затем… Читать полностью


За что на Ксению Бородину подали в суд Началось всё несколько месяцев назад, когда в одной из телепередач я рассказала, как мне удалось так быстро сбросить вес после рождения ребенка, и что я рекомендую не обращаться к диетологам… Читать полностью

Пожалуйста, оставьте отзыв о диете при синдроме раздраженного кишечника и расскажите о своих результатах через форму отзывов. Поделитесь с друзьями, нажав кнопки социальных сетей. Спасибо!

Читайте также:

1 комментарий

  1. Джек:

    Этой информации пол интернета, причем она одинаковая и одинаково мало полезная. «Теперь можно приступать к лечению» — и тут выясняется, что лечения как такового и не существует. Диетотерапия — всего лишь способ облегчить работу кишечника, при всех других болезнях диета лечением не считается. Спазмолитики и слабительные — всего лишь симптоматики. Это как лечить простуду анальгином. При этом дюспаталин у меня лично усиливал запор, что приводило к усилению болей, хотя судя по инструкции не должен был бы. Мукофальк (оболочки семян подорожника овального) действовал еле еле, при этом вызывал настолько сильный метеоризм, что его пришлось отменить. Дюфалак (лактулоза) и экспортал (лактусан) вызывали усиление болей, вплоть до мучительных, и метеоризма, их пришлось туда же. В противопоказаниях к большинству слабительных средств обычно указывается спастический запор, все они от атонического запора, а при СРК как раз спастический запор. Антидепрессанты помогают далеко не всем. Трициклические антидепрессанты противопоказаны при форме с запорами, СИОЗС помогают только в случае пониженного уровня серотонина. Если он повышенный, как у меня например, и запор, начинается «доктор не знаю». Кажется, что пустяковая болезнь, какое-то расстройство кишечника, но как она выматывает! И никак не хочет проходить, а медицина тут почти ничего не умеет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.